Consultation de Sophrologie

Séances de sophrologie pour gérer le stress, les émotions et retrouver l’équilibre

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui aide à retrouver un mieux-être physique, mental et émotionnel.
Lors de mes consultations de sophrologie, je vous accompagne avec des techniques douces et efficaces pour vous aider à mieux gérer le stress, les émotions, la fatigue mentale et les difficultés du quotidien.

Chaque séance est personnalisée et adaptée à vos besoins, dans un cadre bienveillant, sécurisant et sans jugement.

Pourquoi consulter un sophrologue ?

Faire une séance de sophrologie peut vous aider à :

• Réduire le stress et l’anxiété
• Apaiser les tensions physiques et mentales
• Améliorer la qualité du sommeil
• Gérer les émotions (peur, colère, tristesse, surcharge mentale)
• Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
• Mieux vivre une période de changement (personnel ou professionnel)
• Se préparer à un événement important (examen, entretien, prise de parole, accouchement, compétition sportive)
• Retrouver calme, sérénité et équilibre intérieur

La sophrologie s’inscrit dans une démarche de prévention, d’accompagnement et de bien-être global.

Comment se déroule une consultation de sophrologie ?

1. Temps d’échange

Chaque consultation de sophrologie commence par un temps d’écoute afin de comprendre votre situation, vos attentes et vos objectifs.

2. Exercices de sophrologie

Je vous guide ensuite à travers :

• des exercices de respiration contrôlée
• des mouvements doux de relaxation dynamique
• des exercices de visualisation positive

Ces techniques sont simples, accessibles à tous et facilement réutilisables dans votre quotidien.

3. Temps d’intégration

La séance se termine par un échange sur vos ressentis et par des conseils pour prolonger les bienfaits de la sophrologie entre les séances.

Sophrologie : pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tous, sans prérequis :

• Adultes
• Adolescents
• Enfants
• Seniors

Les séances sont adaptées à chaque personne, à son rythme et à ses capacités.

Séances individuelles de sophrologie

Je propose des consultations individuelles de sophrologie, afin de vous offrir un accompagnement entièrement personnalisé.

• 📍 Lieu : 2 rue Jules Ferry 88190 Golbey ou en ligne
• ⏱ Durée de la séance : 1h Adultes / 45min Enfant et Adolescent
• 💶 Tarif : 40e Adultes / 30e Enfant et Adolescent

Pour prendre Rendez-vous : 06 41 34 91 77 ou réservation en ligne cliquez ici

Les séances peuvent se dérouler en présentiel ou à distance, selon vos besoins.

La sophrologie est une méthode de bien-être et d’accompagnement. Elle ne remplace en aucun cas un traitement médical ou un suivi psychologique.

Certaines mutuelles peuvent rembourser tout ou partie des séances de sophrologie selon le contrat souscrit.